茶通常被定義為舒適和舒緩的健康飲品。關於綠茶的一個有趣的事實是它不僅美味可口，所含有的咖啡因確實比咖啡少但足以幫助您一整天維持精力充沛，這對那些不喜歡或者完全遠離咖啡的用戶來說是極好的選項。
綠茶的咖啡因含量比紅茶低、味道清新淡雅且顏色翠綠。每一杯可以為您提供能量以及適量的放松之外，經常飲用實際上可以幫助解決各種健康問題包括減肥減脂、降低患癌癥和心臟病的風險等等。
綠茶可以說是最受歡迎和最健康的茶之一富含強大的抗氧化劑、必需營養素和抗炎多酚具有令人印象深刻的強效健康益處。因此綠茶在各種形式幾乎無處不在無論任何食品、飲品都添加了綠茶搭配例如蛋糕、冰淇淋、甜點，應有盡有！
如今所提供的現成包裝在各大實體超市和網上商店都有提供大量不同的綠茶品牌讓您隨時隨地都能飲用。如果您在選購哪款綠茶不妨查看這篇有關馬來西亞10大人氣綠茶品牌推薦，大量品種和口味可供選擇以找到您的最佳搭配，以一杯熱騰騰的綠茶開始確保以健康的方式開始美好的日常生活。
喝綠茶最佳時間
在正確的時間享用您最喜愛的綠茶有助於開始美好的生活方式促進健康的一天。為了充分利用綠茶的抗氧化能力，在兩餐之間飲用有助於促進身體對營養和鐵的吸收。
雖然關於每天該喝多少綠茶以獲得最大益處的研究還沒有定論但是與完全不喝綠茶患病的風險比較，每天以不同量的綠茶將以各種方式使您受益。可以的話盡量在每天用餐時間交替飲用3-5杯綠茶然而大多數人喜歡在晚上甚至早上空腹作為咖啡的替代飲品。
實際上在睡前千萬不要飲用綠茶因為它含有的咖啡因和利尿劑的因素，雖然與咖啡相比確實較低的咖啡因含量但即使如此也可能打擾您的睡眠品質。或者您可以選擇甘菊茶擁有安神和助眠功效的成分為睡前飲品以促進睡眠。
空腹飲用綠茶
雖然綠茶的好處毋庸置疑但是目前有空腹喝綠茶的習慣嗎？許多人認為空腹喝綠茶對他們的健康有益但事實並非如此甚至把綠茶作為早晨起床喝茶的習慣確實會對您的肝臟產生負面影響！
因為空腹時喝綠茶導致問題是茶中所含有的單寧成分會增加胃酸並抑制胃液的分泌，因此對於消化是非常不好會對身體產生負面影響並導致胃痛問題。雖然綠茶的功效有很多好處但是還是需要在最佳的時段飲用綠茶，只有在正確的時間以正確的方式飲用它才能夠達到更好的效果。
喝綠茶的好處
綠茶是咖啡因的天然來源尤其當您感到疲倦時，它是讓自己振作起來的好方法！雖然這種飲料已經被人們享用了幾個世紀即使在今天綠茶提供了許多健康益處因為它具有舒緩的味道和治療功效。
由於綠茶的益處繁多同時也是各種產品中廣泛使用的成分。它含有大量的抗氧化劑和營養物質，不僅保留了茶的綠色還提高了它的抗氧化劑含量，這可以解釋長期飲用可以從根本上改善身體健康狀態。
好消息是綠茶中的咖啡因比咖啡少，這意味著您可以在整個下午啜飲這種飲料而不會顯著影響您的睡眠或因過量服用咖啡因的緊張副作用而受苦。除此之外綠茶還被證明有助於減肥、護膚、延長預期壽命甚至增強大腦功能。以下詳細了解綠茶所帶來的健康益處以及如何幫助補充健康的飲食和生活方式。
#有助於減肥
綠茶中的植物營養素也可以幫助您減肥和保持體重。一項研究表明綠茶可能會提高新陳代謝率並增加脂肪燃燒。它含有一種抗氧化劑可以分解脂肪組織，這意味著提高新陳代謝率讓您的身體為正常活動消耗更多的能量還有助於促進燃燒脂肪並讓您保持飽腹感。因此當您嘗試減肥時無論選擇熱飲還是冰飲，綠茶都是一種美味的選擇。此外喝綠茶在顯著減肥後更有可能保持健康的體重。
#對抗心臟相關疾病
高血壓是心臟病最常見的危險因素之一而心血管疾病在死亡原因這方面也居高不下。研究表明透過飲用綠茶這種清淡芳香的綠茶減少導致心臟病的風險因素發揮作用，不僅可以降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯並且含有兒茶素有助於防止細胞損傷的天然抗氧化劑可以清除人體產生的自由基以保護細胞膜，這是導致心臟病和中風的主要因素之一。與不喝綠茶的患者相比，患上心血管疾病和中風的風險通常比較低。
#降低膽固醇
如果您想過上健康的生活那麽控制膽固醇水平至關重要，而降低膽固醇的最簡單方法之一是定期服用優質綠茶對您的整體健康有益。由未發酵的葉子制成兒茶素是綠茶的主要成分具有抗氧化、抗炎和抗高血壓作用的天然抗氧化劑。建議每天飲用綠茶將有助於控制膽固醇和血壓水平，減少血液中的壞膽固醇和導致動脈斑塊積聚從而增加心臟病發作或中風的風險。
#增強免疫力
雖然綠茶開始在世界範圍內流行並不久遠，但在亞洲文化中的草藥治療中發揮了重要作用。隨著越來越多人開始意識到綠茶可改善整體健康並增強免疫系統有益的作用，可以保護免受氧化劑和自由基的侵害還具有抗病毒、抗菌特性保護您免受感冒流感和其他上呼吸道疾病的侵害，基本上改變了病毒本身的結構從而抑制了病毒引起感染的能力。當您想要簡單有效的免疫增強並抵禦慢性疾病時，綠茶是一個不錯的選擇。
#預防癌癥
在正常的細胞新陳代謝過程中，您的細胞會自然地積累氧化損傷。許多癌癥研究表明，氧化應激、慢性炎癥和癌癥之間存在密切聯系，而當腫瘤細胞不受控制地生長時會導致癌癥。許多研究支持綠茶中的多酚類抗氧化劑擁有抗癌的作用可以降低激素相關癌癥的風險，能夠中和自由基並防止它們造成損害和癌癥發展。
#防止皮膚老化
綠茶不僅能夠減少粉刺、皮膚色素沈著、日曬造成的皮膚損傷以及改善皮膚彈性來促進皮膚健康。這是因為綠茶中含有豐富的茶多酚具有非常強的抗氧化作用。因此經常飲用綠茶有效幫助肌膚對抗氧化從而預防肌膚衰老。此外它還可以促進皮膚水合作用、保濕並防止皺紋形成。
#防護紫外線
來自太陽的紫外線輻射與各種健康並發癥有關而來自綠茶多酚提取物的局部應用具有保護皮膚免受UVB輻射的作用。 經常飲用綠茶形成一種抵禦紫外線影響的保護措施。此外綠茶中所含有的成分能夠讓導致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少並防止因大量暴露在陽光下而引起的炎癥。
#改善大腦功能
綠茶不僅可以讓您保持警覺還可以幫助增強大腦功能，提供了許多好處並且已被證明可以保護大腦減少認知障礙、神經退行性疾病的風險降低。其關鍵的活性成分之一是咖啡因可以阻斷大腦中一種叫做腺苷的信號傳遞控制您何時感到困倦或清醒。而阻斷腺苷可以防止嗜睡，這就是為什麽這麽多人使用咖啡因來保持清醒和精神敏銳。
雖然綠茶中的咖啡因含量遠低於咖啡但足以產生更穩定、效率更好，改善大腦功能的各個方面包括情緒、警覺性、反應時間和記憶力。與不喝茶的人相比，經常喝茶的人具有更高的認知功能和更好的大腦區域。
#抗炎功效
所有茶都被認為擁有消炎的功效，其中綠茶是同類中的佼佼者。最突出的多酚之一，表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯是 (EGCG)一種特殊的多酚可抑制抗炎細胞因子已被證明可以對抗體內的炎癥。換句話說，它是一種非常強大的抗炎作用有助於預防某些慢性疾病。由於綠茶的抗炎特性，結果顯示綠茶提取物被證明可以降低血糖同時減少代謝綜合征患者和非代謝綜合征患者的腸道炎癥和通透性。
#防止骨質流失
骨質疏松癥是老年女性和男性的主要健康問題。研究表明喝綠茶有助於治療和預防骨質疏松癥，綠茶所含有的黃酮類化合物和植物雌激素是植物化學物質可以增強骨骼形成並防止骨組織分解。攝入綠茶和有關綠茶提取物可能有助於減輕該人群的骨質流失並降低其骨質疏松性骨折的風險。由於骨骼的強化會增加對骨質疏松癥的保護，減少骨質流失而得到改善。
10款綠茶品牌推薦
Ahmad Tea Jasmine Green Tea
- 緩解胃部不適
- 富含抗氧化劑
- 清爽的味道
- 刺激身體燃燒脂肪
- 保護細胞免受自由基的侵害
- 有助於減肥和減低心臟病風險
參考價格以100’s為準：RM1X
綠茶和茉莉花的搭配為您帶來清淡、清爽的味道和迷人的花香，適合需要鎮靜感官或振興精神的時候。經過漫長而疲憊的一天後，飲用這款融入了茉莉花香味的Ahmad Tea Jasmine Green Tea可以讓您的身心平靜下來從而緩解壓力。
它含有精選的最優質綠茶提供醇厚的味道。每天飲用不僅可以幫助減輕體重甚至為身體提供良好的抗氧化劑來源可以保護您的細胞免受自由基、癌癥和其他疾病的侵害。您也可以將糖混合一起飲用，與英式蛋糕和甜點完美搭配。這款綠茶有100個茶包，具體取決於您喝綠茶的頻率可以持續1-2個月。今天就開始沖泡一杯完美的綠茶為您的感官充電迎接新的一天！
Harada Japanese Yabukita Blend Green Tea Bags
- 降低血液膽固醇
- 排出體內過多脂肪和毒素
- 極大地幫助減肥
- 調節血糖和血壓水平
- 有助於治療糖尿病和心臟病
- 增強人體免疫力並具有抗癌特性
參考價格以50’s為準：RM2X
享受正宗純正優質的日本綠茶味道Harada Green Tea Bag特別融合了當今最受歡迎的綠茶品種具有細膩的香氣和極佳的風味並且天然富含抗氧化劑和健康益處。混合50%Yabukita綠茶葉和50% Tokuyo Ryokucha綠茶葉制成的美味綠茶在濃郁度和澀味之間取得了完美的平衡，因此您可以隨時隨地輕松享受這款清爽優雅日本綠茶新鮮采摘的味道和香氣。
此外直接從日本各地的茶園體驗正宗的日本茶。每種茶都具有獨特的特性同時不含任何添加劑和任何其他成分，簡單而美味的味道使它成為市場上最好的綠茶之一！大盒裝含有50個經濟型茶包讓您每天都能喝到正宗的新鮮日本綠茶。
Lipton Pure Green Tea Bag
- 100%純天然
- 芬芳舒緩感官
- 口感順滑、回味甘甜
- 由世界各地最好的茶葉制成
- 富含抗氧化劑和排毒身體
- 提高新陳代謝率
參考價格以100’s為準：RM1X
Lipton Pure Green Tea Bag是一種無糖選擇，適合任何尋求零卡路裏飲料的用戶。其精選的優質茶葉蘊含天然精華經過精心卷制和煎制，呈現細膩、清新的口感和芬芳微妙的香氣撫慰您的心靈。
由100%抹茶粉制成散發醇厚紮實的味道， 註入水後香噴噴的茶有助於鎮定感官、溫暖身體。每天早上飲用一杯讓您感覺比以前更加活躍和精力充沛尤其一般發燒感冒時不想服用藥物而想要采取更自然的療法，那麽可以試試這款綠茶。
綠茶對身體健康的益處將它添加到您的生活方式中是值得的！如果您正在為不健康、壓力大的生活方式以及體重問題而苦苦掙紮，飲用綠茶一段時間後它不僅適用於減脂還適用於增加新陳代謝，對消化系統和排毒都有極大的幫助。
Twinings Pure Sencha Green Tea
- 下午茶或傍晚茶的絕佳選擇
- 解決偏頭痛妙方
- 預防心血管疾病
- 改善大腦健康
- 有助於預防癌癥
- 加速新陳代謝、幫助脂肪燃燒
參考價格以15’s為準：RM4X
Twinings是一個最好的茶葉品牌。憑借令人驚嘆的天然香氣和美味，這款茶將成為早晨的新夥伴。該品牌的歷史可以追溯到1706年，當時創始人Thomas Twining開始在倫敦銷售茶葉。如今全球高達300多個茶葉品種，在其系列中擁有屢獲殊榮的茶，這一事實足以證明他們對品質的偏愛和對微小細節的關註。
它采用典型的日本煎茶風格制成既柔滑又溫和，從天然來源中攝取抗氧化劑對健康非常有益。最大的好處是從預防心臟病到最大限度地降低患癌癥的風險並且保護身體免受自由基引起的氧化應激，使綠茶進一步證實了健康益處將得到很好體現的一種方式。
Twinings Pure Sencha Green Tea配有15袋綠茶，每個茶包混合了誘人的香氣和柔滑的味道讓人記憶深刻。除了口感極佳之外，這種茶的成分都是全天然並且箔紙包裝可以讓更長的時間內保持新鮮無論早上、下午甚至傍晚都能享用，恰到好處的味道將它們帶到您的杯子中，都是為了給您最好品嘗綠茶的體驗。
OSK Japanese Green Tea
- 降低膽固醇有助於減肥
- 溫和的香氣
- 改善整體健康
- 降低患糖尿病的風險
- 有助於保護心臟健康
- 提供鎮靜和放松的效果
參考價格以50’s為準：RM1X
日本綠茶以其鎮靜的味道和抗氧化功效而聞名。而OSK Japanese Green Tea是馬來西亞最好的綠茶之一。與其他品牌相比，這是迄今為止具有卓越的風味和溫和的香氣，恰到好處的高品質純綠茶就像讓您感覺在壽司店享用一樣。
它不僅對身心至關重要的抗氧化劑而且可以幫助提高新陳代謝率、增加脂肪氧化甚至提高胰島素活性等等的好處。此外一盒內含有50片裝足以讓您持續飲擁很長時間，適合在一天中的任何時間並且可以根據需要多次食用。
由於價格實惠它也是許多人的熱門選擇！要獲得優質的飲料，推薦試試聞起來很香的高品質並且具有濃郁的綠茶味，適合在一天中的任何時間飲用。
Itoen Premium Yokuderu Oishii Matcha Green Tea
- 改善睡眠質量
- 降低血糖水平
- 促進胃液分泌、幫助消化
- 解決疲勞和全身排毒
- 強效抗氧化劑
- 色香味俱全
參考價格以20’s為準：RM2X
日本茶歷史可以追溯到1000多年前，抹茶、煎茶、玄米茶等日本茶都是一種享譽全球的健康飲品。其中以綠茶商品最為知名的飲料制造公司伊藤園所推出的Itoen Premium Yokuderu Oishii Matcha Green Tea由來自日本京都的100%石磨宇治抹茶和100%日本綠茶制成。
它采用一種高品質的尼龍三角形茶包添加了奢華的高級宇治抹茶。為了讓香氣十足的綠茶更好地散發出色、香、味，在制茶階段分成兩次並且通常需花費4~5倍的時間慢慢蒸，再加上“極蒸綠茶”和京都府產的“宇治抹茶”，茶香四溢、味道很濃讓人能盡情享受綠茶的美味。
其香氣味道濃郁、清爽就能輕松享受新鮮泡茶的味道。經過精心配制不僅是一種有效的抗氧化劑可增強人體免疫力並具有抗癌特性，此外有效促進胃液分泌和幫助消化使血壓正常化、減輕體重並有助於對抗身心疲勞。將這份美味的綠茶添加到您的健康養生之中，確信飲用後的每一杯會讓您感到溫暖而充滿活力！
BOH Sencha Green Tea Teabag
- 帶有微妙的甜味
- 口感豐富
- 富含天然抗氧化特性
- 緩解焦慮和抑郁
- 舒緩和支持消化
參考價格以包為準：RM8.XX
宇治地區是日本綠茶的發源地，在過去800年裏以其優質綠茶而聞名。推薦享用來自馬來西亞金馬倫高原BOH Sencha Green Tea Teabag，按照日本方法生產即先將茶葉曬幹然後再蒸制以防止發酵，保留了茶的濃郁綠色。
這種綠茶因其特殊的制作方法而具有令人愉悅的味道，其濃郁且清爽的香氣立即將您盡享日本風味。將煎茶和抹茶完美融合讓您品嘗的每一口恢復平衡並喚醒您的精神，提供正宗的日本綠茶。
為了提供始終如一的優質綠茶，從原材料的選擇到包裝BOH始終關註其生產質量。內含20個茶包單獨貼箔在一天中的任何時間都能服用以確保每杯的最佳風味。今天就透過飲用一杯富含天然抗氧化特性的綠茶擺脫所有沈重的負擔！
Heath & Heather Organic Green Tea
- 幫助消化、促進睡眠
- 有助於減輕體重
- 強大的抗氧化劑
- 有機認證無麩質
- 適合素食主義者
參考價格以20’s為準：RM1X
Heath & Heather 是一個英國茶品牌，在 1920 年代由草藥先驅Samuel 和 James Ryder 兄弟創立，是最早研究英國草藥、植物藥之一。透過提供正宗的混合物與其他人分享這一知識，很快意識到他們在健康的生活方式中發揮有效作用。
Heath & Heather系列有著不同的口味可供選擇。薄荷綠茶的清爽味道不僅味道很棒對於那些有口臭、胃酸倒流和酸度問題的人以及想要減輕體重的人來說是一個很好的解決方案。天然甜美寧靜的椰子奶油味與這款清淡細膩的有機綠茶完美平衡。這款獨特且迷人的香氣和美味柔滑的味道，每一口都會讓身心在天堂中片刻或者嘗試有機姜黃綠茶是一種經典的綠茶混合物，每一口都添加了濃郁、辛辣的味道！
至今強大的傳統仍然引導著 Heath & Heather，選擇最好成分的草藥專家不僅保持經典還有創造出多種不同意想不到的新穎口味！如果您是綠茶狂熱愛好者，那麽以其美妙濃郁香氣而聞名的Heath & Heather Organic Green Tea將非常適合您！天然不含咖啡因，旨在支持您的健康。
Teazen Korean Organic Green Tea
- 100%有機綠茶
- 減肥和燃燒脂肪的關鍵
- 富含抗氧化劑
- 有益於健康和減肥
- 降低患癌癥的風險
- 平衡血糖水平、預防糖尿病
參考價格以40’s為準：RM2X
TEAZEN作為功能性茶產品公司附屬研發中心的研究系統與健康一起擁有40年經驗的食品專家。它的使命為忙碌現代生活的人們帶來身心的深度放松，提供健康的全球品牌向大韓民國以外的世界推廣美味、簡單的生活方式。
Teazen Korean Organic Green Tea它采用100% 來自韓國的有機綠茶由初沖嫩葉制成具有柔嫩優雅的風味和口感，因此每次都能保證您品嘗到新鮮美味的綠茶。
這種綠茶富含抗氧化劑有助於身體排毒和幫助消化， 其純綠茶多酚含量低、氨基酸含量高且澀味小可獲得令人滿意的適口性、口感柔嫩溫和，所有年齡段的人都可以在早上或晚上飯後服用。
Nokchawon Korean Organic Green Tea
- 韓國有機種植
- 100%有機綠茶
- 保留茶葉香氣和味道
- 增加血液循環
- 身體排毒
參考價格以50’s為準：RM3X
Nokchawon Korean Organic Green Tea是完美的綠茶品牌可以幫助您度過美好的一天。 該品牌成立於1992年是一家韓國茶葉生產商致力於提供獨特的天然混合茶口味，從罐裝新鮮和保存的茶混合物到罐裝茶以及提供更正宗和獨特口味的速溶茶包，讓每一口韓國茶的味道都散發出來！
茶包由韓國有機種植的優質茶葉組成，僅將韓國產的幼茶葉進行精細加工並保留茶葉風味和味道而制成的綠茶， 因此您可以享受100%有機粉末綠茶的純凈味道。 飯後飲用這種綠茶有助於身體排毒和改善消化並且對於血液循環也有所幫助。
一盒裝滿50個茶包的盒子，每杯都散發出最好的香氣和味道！您也可以選擇與糙米有機綠茶的搭配一起使用會更有效，具有不同尋常的香味和風味並結合了兩者的好處保證成為您最喜歡的綠茶！
總結
我們清楚知道每個產品最貴的價格不一定是最好的，考慮了多方面包括價格、訪客反饋以及对某品牌的喜爱，然而決定購買取決於個人品味、偏好和習慣在您的選擇中更為重要。最煩惱的是決定買哪個才是最主要的關鍵！從各大超商或者購物平台出售的型號與品牌哪個才是符合自己的需求？那麼從哪裏能夠以更優惠的價格買得到？
別擔心！過去我們只能從各大專櫃購買但現在透過網絡購物平台例如SHOPEE與LAZADA就能購買咯！不用出門就能買得到甚至還能享受更多的折扣價格，真的是太棒了！馬上就登錄以便選購你喜愛的品牌~！希望能讓你更深入了解有關指南並協助你選購10款最佳、最好的馬來西亞綠茶品牌。如果覺得這篇文章有用，怎麼不與朋友分享這份喜悅呢？
更多美食介紹文章：
